めざせ健康長寿！！脳と体をつなぐ

毎月第3水曜日 14:00～15:00

年齢とともに 体力が落ちた、疲れやすくなったと感じたり肩が上がらない、腰や膝が痛い、などのお悩みのある方も少なくないでしょう…

でも「体力がない」「疲れやすい」と感じるのは、年齢のせいではなく「体全体の筋力が衰えている」からなのです！

痛いからといって、じっとしていると、血流は悪くなり、関節や筋肉が硬くなって動かなくなり、ますます体力や治癒力が落ちていきます。

痛いところがあっても、動けるところから無理なく動かしていくことで、血行が良くなり、細胞が元気なって回復力も高くなります。

動かす部分に意識を向けて、脳を使って動かすと、動かなかったところが動くようになったり、体はますます細胞レベルでよみがえります。そして 脳が活性化していくのです！

また日ごろ、悪い姿勢で過ごしたり、歩いたりしていると、体は歪み、関節が押しつぶされて、血行不良、免疫力の低下、さらには代謝が悪くなり、痩せにくくなります。

教室では…

• 脳と直結している手足の指先から体全体を、意識を向けて動かしていくことで、脳と体の繋がりをよくしていきます。
• 筋肉のちぢみを伸ばすストレッチや体操をして、関節に負担のない"正しい姿勢"に戻していきます。
• お家でも簡単にできる肩こりや腰痛、膝痛のケアや予防の体操を行います。

毎月第3水曜日 14:00～15:00

定員：10名※要予約

会場：元気ハウス3階

参加費：1000円

持ち物：5本指ソックス、フェイスタオル、大きめのバスタオル

講師：西川美保（介護予防指導士）

※お電話にてご予約ください。

介護予防指導士による運動と安心安全なトレーニングマシーンを用いた若返り・筋力トレーニングが行えます。

【つまずき・転倒予防、息切れの改善、立ち上がり・肩こり、五十肩、腰痛やひざの痛みの改善など】

・関節などの痛みを和らげたい！

・リハビリしたい！・杖をつかれている方に

・歩くときのふらつきの改善

・立ち上がるときや座るのが辛い人に

・腰痛やひざの痛みの改善など

・無理なく運動したい！

元気倶楽部では名古屋市運動型通所サービス（単独型）を行っています

毎週 月～金曜日【各５名】

※要予約

◆毎週月曜日 14:30〜15:30

◆毎週木曜日 14:30〜15:30

※お電話にてご予約ください。